Cách sử dụng nước cam giảm cân hiệu quả

Nước cam có chứa rất hiều vitamin có lợi cho sức khỏe nhưng rất ít ai biết rằng nó còn có thể giảm cân giúp các chị em có thân hình thon gọn. Vậy cách sử dụng nước cam giảm cân như thế nào? Mời bạn cùng chúng tôi tham khảo ngay trong bài viết này nhé:

Tại sao nước cam có thể giảm cân?

Các chuyên gia dinh dưỡng chỉ ra rằng từ góc độ sức khỏe tổng thể, chuyển từ thói quen uống các thức uống như co-la hoặc soda khác sang nước cam có thể cải thiện sức khỏe tổng thể của bạn và giúp giảm cân. 

Đó là bởi vì, các chất dinh dưỡng có trong nước cam rất tốt, nhưng các thức uống như soda lại nhiều đường hơn và không phải từ trái cây, mà từ xi-rô ngô và các thứ khác, do đó người uống sẽ hấp thụ tất cả lượng calo và đường mà không có vitamin. 

Vậy nên việc thay đổi thức uống hàng ngày và sử dụng nước cam là một cách hữu hiệu để bạn giảm cân. Cùng với đó là tăng cường sức khỏe.  

Uống nước cam có giảm cân không? Câu trả lời là có. Với những người muốn giảm cân mà vẫn đảm bảo được lượng vitamin cơ thể hấp thụ, có thể pha một ly nước cam với nước, để mang lại hiệu quả cao. Một phần tư nước cam và ba phần tư nước sẽ giúp  thức uống có lượng đường thấp hơn nhiều, trong khi vẫn cung cấp một số chất dinh dưỡng cần thiết. 

Cách làm nước cam giảm cân

Nguyên liệu

  • Khoảng 2 – 3 quả cam xanh tươi.
  • 1 thìa cafe đường (bạn có thể thay đổi lượng đường theo khẩu vị tuy nhiên nên sử dụng ít đường)

Cách thực hiện

  • Bước 1: Rửa sạch các trái cam. Đặt quả cam trên 1 cái thớt dùng tay lăn tròn khoảng 20 giây. Giúp vỏ quả cam bay tinh dầu và mềm hơn dễ vắt hơn.
  • Bước 2: Bổ ngang quả cam làm đôi sau đó vắt lấy nước cốt cam & lọc bỏ hạt
  • Bước 3: Nước cốt cam sau khi đã được lọc bỏ hạt thì cho vào cốc và cho thêm ít đường hoặc không tùy vào khẩu vị.

Lưu ý khi áp dụng cách uống nước cam để giảm cân

Các loại nước ép trái cây tươi nói chung và nước cam nói riêng  là một cách tuyệt vời để những người tham gia giảm cân bắt đầu một ngày mới tràn đầy năng lượng. Bạn nên uống nước trái cây khi bụng đói và trước bữa ăn để tránh ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa, bởi vì vào buổi sáng, cơ thể vẫn đang hồi phục. 

Mặc dù nước cam có tác dụng giảm cân, tuy nhiên để có được một chế độ giảm cân khoa học, bạn nên tiêu thụ nước ép của các loại trái cây khác nhau 2-3 lần một ngày để có được lợi ích của các loại trái cây khác nhau. Bạn cũng có thể kết hợp nước ép cam và cà rốt để thay đổi khẩu vị. Ngoài ra, các loại nước ép trái cây như việt quất, dứa, lựu,… cũng là một lựa chọn khác cho chế độ giảm cân của bạn. 

Bài viết này https://kenhxedep.com đã giới thiệu đến bạn chi tiết về cách sử dụng nước cam để giảm cân. Hy vọng với cách làm này bạn đã có thêm sự lựa chọn để giảm cân an toàn ngay tại nhà. Nếu bạn muốn giảm cân cấp tốc hiệu quả mà không cần phẫu thuật thì có thể tham khảo thêm phương pháp giảm béo Smart Lipo tại Viện thẩm mỹ Gangnam nhé.

Xem thêm

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *